آجیل سلامت

آجیل سلامت از سالم ترین خوراکی های محبوب و خوش طعم است. استفاده از آجیل در مراسم های عروسی، جشن های مرسوم مانند شب یلدا و اعیاد مانند عید نوروز و دیگر مهمانی ها رایج است. استفاده‌ از آجیل به عنوان میان وعده بسیار برای سلامتی مفید است. آجیل با اینکه چربی بالایی دارد اما برای سلامتی مضر نیست. همین چربی برای بدن مفید بوده و موجب افزایش سلامتی می شود. با خرید آجیل سلامت قلب خود را تضمین کنید.

 

ترکیبات آجیل سلامت

آجیل  بیشتر از ترکیب بادام، بادام هندی، پسته ، فندق و گردو درست شده است. این ترکیبات معدن مواد مغذی چون پروتئین، فیبر، چربی، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. هر کدام از این ترکیبات آجیل سلامت دارای فواید بسیاری هستند که در ادامه  توضیح مختصری در مورد فواید آن ها آمده است. آجیل منبع ال ارژنین است. ال آرژنین با انعطاف پذیر کردن دیواره های رگ های خونی سلامت آن ها را بهبود می بخشند.

 

فواید بادام زمینی

بادام زمینی حاوی پلی فنول، آنتی اکسیدان، فلاونوئید و اسید های آمینه است. خوردن بادام زمینی یکی از راهکار های افزایش پروتئین در بدن است. بادام زمینی همچنین کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم و فسفر نیز دارد. قیمت آجیل سلامت بسیار مناسبی است و یکی از در دسترس ترین خوراکی ها است.

 

فواید پسته

پسته یکی از محبوب‌ ترین خوراکی ها است. پسته سرشار از اسید های چرب سالم و آنتی اکسیدان ها است‌. موجب تنظیم فشار خون می شود و برای سلامت قلب بسیار مفید است.

 

فواید بادام هندی

بادام هندی که اکنون در مکان های بسیاری یافت می شود یک مکمل عالی برای میان وعده است. این خوراکی محبوب سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و فسفر است. چربی های موجود در آن غیر اشباع هستند.

 

فواید گردو

گردو یکی از ترکیبات مهم آجیل سلامت است که منبع اسید های چرب امگا ۳ است. به دلیل پر محتوا بودن دارای کالری زیادی است. چربی های موجود در گردو برای سلامتی مفید هستند. گردو منبع پروتئین است، برای سلامت بدن بسیار مفید است.

 

فواید فندق

پروتئین کمتری دارد اما به کاهش کلسترول کمک می کند و سلامت قلب را بهبود می بخشد. گردو حاوی فیبر، شکر، چربی، پروتئین و کربوهیدرات است. فندق همچنین حاوی کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است.

 

خواص آجیل سلامت

آجیل منبع پروتئین است. هر فردی متناسب با نیاز خود روزانه می تواند مقادیر مختلفی از آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجاند. این مقادیر از فردی به فرد دیگر و بر اساس نیاز بدن متفاوت است.

ارزش غذایی آجیل روزانه بر اساس رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری است. آجیل سلامت خواص بسیاری دارد. آجیل سرشار از آنتی اکسیدان های محافظ است. ترکیبات پلی فنول موجود در آجیل نقش محافظتی در بدن دارند. محتوای پلی فنول موجود در آجیل با بالا بردن ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن، آن را در مقابل آسیب مقاوم می سازد. آجیل منبع فیبر است و استفاده از آن از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند.

همچنین استفاده از فیبر ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و سلامت رود ها را تضمین می کند. استفاده از آجیل به مدیریت وزن کمک می کند. آجیل یکی از تنقلات پر چرب است که این چربی علی رغم سایر چربی ها برای بدن مضر نیست.

قیمت آجیل سلامت در مقایسه با سایر آجیل ها ارزان است. مصرف آجیل به طور روزانه به سلامت دیواره عروق کمک شایانی می کند و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. مصرف آجیل به آرامش رگ های خونی کمک می کند. تحقیقات نشان داده که بادام، گردو و فندق برای قلب مفید هستند.

 

کالری آجیل سلامت

آجیل مزایایی زیادی دارد اما خالی از ضرر نیز نیست. آجیل به علت این که کالری زیادی دارد باید مصرف آن کنترل شود. با رعایت اعتدال در مصرف آجیل به عنوان یک میان وعده ی مفید سلامت قلب خود را تضمین خواهید کرد.

آجیل سلامت حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ است. این اسید ها موجب می شوند ریتم قلب منظم شود و بدین ترتیب از حملات قلبی جلوگیری می کنند. آجیل دارای فیبر است. فیبر کلسترول را کاهش داده و از دیابت نوع ۲ پیشگیری می کند. در انواع روش ها می توانید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  1. از آجیل به عنوان میان وعده استفاده کنید.
  2. آجیل را روی سالاد بپاشید یا در پختن کیک از آن ها استفاده کنید.
  3. از آجیل در نوشیدنی های خود استفاده کنید.
  4. به جای تنقلات از آجیل ها استفاده کنید.
  5. از کره آن ها می توانید استفاده کنید.

با خرید آجیل سلامت طعمی باور نکردنی را مهمان خانه های خود کنید.

فیلتر

آجیل سلامت از سالم ترین خوراکی های محبوب و خوش طعم است. استفاده از آجیل در مراسم های عروسی، جشن های مرسوم مانند شب یلدا و اعیاد مانند عید نوروز و دیگر مهمانی ها رایج است. استفاده‌ از آجیل به عنوان میان وعده بسیار برای سلامتی مفید است. آجیل با اینکه چربی بالایی دارد اما برای سلامتی مضر نیست. همین چربی برای بدن مفید بوده و موجب افزایش سلامتی می شود. با خرید آجیل سلامت قلب خود را تضمین کنید.

 

ترکیبات آجیل سلامت

آجیل  بیشتر از ترکیب بادام، بادام هندی، پسته ، فندق و گردو درست شده است. این ترکیبات معدن مواد مغذی چون پروتئین، فیبر، چربی، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. هر کدام از این ترکیبات آجیل سلامت دارای فواید بسیاری هستند که در ادامه  توضیح مختصری در مورد فواید آن ها آمده است. آجیل منبع ال ارژنین است. ال آرژنین با انعطاف پذیر کردن دیواره های رگ های خونی سلامت آن ها را بهبود می بخشند.

 

فواید بادام زمینی

بادام زمینی حاوی پلی فنول، آنتی اکسیدان، فلاونوئید و اسید های آمینه است. خوردن بادام زمینی یکی از راهکار های افزایش پروتئین در بدن است. بادام زمینی همچنین کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم و فسفر نیز دارد. قیمت آجیل سلامت بسیار مناسبی است و یکی از در دسترس ترین خوراکی ها است.

 

فواید پسته

پسته یکی از محبوب‌ ترین خوراکی ها است. پسته سرشار از اسید های چرب سالم و آنتی اکسیدان ها است‌. موجب تنظیم فشار خون می شود و برای سلامت قلب بسیار مفید است.

 

فواید بادام هندی

بادام هندی که اکنون در مکان های بسیاری یافت می شود یک مکمل عالی برای میان وعده است. این خوراکی محبوب سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و فسفر است. چربی های موجود در آن غیر اشباع هستند.

 

فواید گردو

گردو یکی از ترکیبات مهم آجیل سلامت است که منبع اسید های چرب امگا ۳ است. به دلیل پر محتوا بودن دارای کالری زیادی است. چربی های موجود در گردو برای سلامتی مفید هستند. گردو منبع پروتئین است، برای سلامت بدن بسیار مفید است.

 

فواید فندق

پروتئین کمتری دارد اما به کاهش کلسترول کمک می کند و سلامت قلب را بهبود می بخشد. گردو حاوی فیبر، شکر، چربی، پروتئین و کربوهیدرات است. فندق همچنین حاوی کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است.

 

خواص آجیل سلامت

آجیل منبع پروتئین است. هر فردی متناسب با نیاز خود روزانه می تواند مقادیر مختلفی از آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجاند. این مقادیر از فردی به فرد دیگر و بر اساس نیاز بدن متفاوت است.

ارزش غذایی آجیل روزانه بر اساس رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری است. آجیل سلامت خواص بسیاری دارد. آجیل سرشار از آنتی اکسیدان های محافظ است. ترکیبات پلی فنول موجود در آجیل نقش محافظتی در بدن دارند. محتوای پلی فنول موجود در آجیل با بالا بردن ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن، آن را در مقابل آسیب مقاوم می سازد. آجیل منبع فیبر است و استفاده از آن از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند.

همچنین استفاده از فیبر ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و سلامت رود ها را تضمین می کند. استفاده از آجیل به مدیریت وزن کمک می کند. آجیل یکی از تنقلات پر چرب است که این چربی علی رغم سایر چربی ها برای بدن مضر نیست.

قیمت آجیل سلامت در مقایسه با سایر آجیل ها ارزان است. مصرف آجیل به طور روزانه به سلامت دیواره عروق کمک شایانی می کند و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. مصرف آجیل به آرامش رگ های خونی کمک می کند. تحقیقات نشان داده که بادام، گردو و فندق برای قلب مفید هستند.

 

کالری آجیل سلامت

آجیل مزایایی زیادی دارد اما خالی از ضرر نیز نیست. آجیل به علت این که کالری زیادی دارد باید مصرف آن کنترل شود. با رعایت اعتدال در مصرف آجیل به عنوان یک میان وعده ی مفید سلامت قلب خود را تضمین خواهید کرد.

آجیل سلامت حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا۳ است. این اسید ها موجب می شوند ریتم قلب منظم شود و بدین ترتیب از حملات قلبی جلوگیری می کنند. آجیل دارای فیبر است. فیبر کلسترول را کاهش داده و از دیابت نوع ۲ پیشگیری می کند. در انواع روش ها می توانید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  1. از آجیل به عنوان میان وعده استفاده کنید.
  2. آجیل را روی سالاد بپاشید یا در پختن کیک از آن ها استفاده کنید.
  3. از آجیل در نوشیدنی های خود استفاده کنید.
  4. به جای تنقلات از آجیل ها استفاده کنید.
  5. از کره آن ها می توانید استفاده کنید.

با خرید آجیل سلامت طعمی باور نکردنی را مهمان خانه های خود کنید.