آلو

خواص آلو

کشور ایران باغ های میوه بسیار زیادی دارد که در آنها، آلو به فراوانی تولید می شوند. با توجه به آب و هوا و موقعیت جغرافیایی که آلو در آن قرار دارد، اسم آن تغییر پیدا می کند و از نظر بافت و رنگ نیز، متفاوت می شود. آلو در ایران در طعم های شیرین، ترش و ملس رشد می کند، به همین دلیل برای تمامی ذائقه ها مناسب است. علاوه بر اینها، آلو خواص بسیار زیادی دارد که می توان به این موارد اشاره کرد:

  1. به هضم غذا کمک می کند

آلو سرشار از فیبر است که به جلوگیری از هموروئید ناشی از یبوست کمک می کند. یبوست مزمن یک مشکل رایج در افراد مسن است و همچنین می تواند یک مشکل دردناک برای نوزادان باشد. آب آلو به دلیل محتوای بالای سوربیتول به عنوان یک ملین عمل می کند.

  1. پتاسیم بالا

آلو منبع خوبی از پتاسیم است و این الکترولیت به انواع عملکردهای حیاتی بدن کمک می کند. این ماده معدنی به هضم، ریتم قلب، تکانه های عصبی و انقباضات عضلانی و همچنین فشار خون کمک می کند.از آنجایی که بدن به طور طبیعی پتاسیم تولید نمی کند، مصرف آلو یا آب آلو می تواند به شما در جلوگیری از کمبود کمک کند. فقط مواظب  مصرف بیش از حد باشید. زیرا به همان اندازه که مفید است، مصرف بیش از اندازه آن می تواند مضر باشد.

  1. سرشار از ویتامین

آلوها نه تنها سرشار از پتاسیم هستند، بلکه حاوی ویتامین های کلیدی زیادی نیز هستند. آلو همچنین حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مانند منگنز، مس و منیزیم است.

  1. منبع خوبی از آهن را فراهم می کند

کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز سالم کافی نداشته باشد، که آهن به ساخت آن کمک می کند. تنگی نفس، تحریک پذیری عصبی و خستگی همگی از نشانه های کم خونی خفیف هستند.آلو منبع عالی آهن است و می تواند به پیشگیری و درمان کمبود آهن کمک کند.

  1. استخوان ها و ماهیچه ها را می سازد

آلوی خشک منبع مهمی از ماده معدنی بور است که می تواند به ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی کمک کند. همچنین می تواند به بهبود هوشیاری ذهنی و هماهنگی عضلات کمک کند. آلو خشک مخصوصاً ممکن است در مبارزه با کاهش تراکم استخوان در اثر تشعشع مفید باشد. یک مطالعه بر روی حیوانات در سال 2016 نشان داد که آلو خشک و پودر آلو خشک می توانند اثر تشعشعات را بر مغز استخوان کاهش دهند، از کاهش تراکم استخوان جلوگیری کرده و سلامت استخوان را ارتقاء دهند. آلو حتی پتانسیل خاصی برای درمان پوکی استخوان دارد. مطالعه دیگری م نشان می دهد آلو خشک می تواند از کاهش توده استخوانی در زنان یائسه که مستعد پوکی استخوان هستند جلوگیری کند. فقط 50 گرم (یا پنج تا شش آلو) در روز برای مشاهده فواید لازم بود.

  1. سطح کلسترول را کاهش می دهد

چربی و کلسترول می توانند در شریان های شما جمع شوند و ماده ای به نام پلاک را تشکیل دهند. هنگامی که پلاک در شریان‌های شما ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث تصلب شرایین، باریک شدن شریان‌ها شود. در صورت عدم درمان، این وضعیت احتمال نارسایی قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی افزایش پیدا می کند. تحقیقات نشان می دهد که آلوی خشک می تواند به کاهش سرعت پیشرفت تصلب شرایین کمک کند. چند دلیل احتمالی برای این وجود دارد. یک مطالعه حیوانی منبع مطمئن نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آلو می تواند تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول داشته باشد. مطالعه دیگری گزارش داد که فیبر محلول، که در آلو خشک یافت می شود، ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند.

  1. فشار خون را کاهش می دهد

دانشمندان نشان داده اند که خوردن آلو و نوشیدن آب آلو می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

  1. به کاهش اشتها کمک می کند

آلو می تواند به کاهش وزن کمک کند و این کار را از طریق ایجاد حس سیری انجام می دهد. دلیل این امر احتمالاً دو مورد است.

  • اول، آلو حاوی مقادیر فراوان فیبر قابل اطمینان است که هضم را کند می کند. هضم کندتر به این معنی است که شما برای مدت طولانی تری سیر می مانید.
  • دوم اینکه آلو دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که سطح گلوکز (قند) را در خون به آرامی افزایش می دهد. این شاخص گلایسمی بال می تواند به علت سطوح بالای سوربیتول نیز ایجاد شود، سوربیتول یک الکل قندی با سرعت جذب پایین است. جلوگیری از افزایش ناگهانی در قند خون می تواند حس سیری را القا کند.

یک مطالعه نشان داده است که خوردن آلو خشک به عنوان یک میان وعده می تواند گرسنگی را برای مدت طولانی تری نسبت به یک کلوچه کم چرب سرکوب کند. اگر در برنامه کاهش وزن هستید، ممکن است بخواهید آلو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  9.در برابر آمفیزم محافظت می کند

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، از جمله آمفیزم، یک بیماری مزمن ریوی است که منجر به مشکلات تنفسی می شود. دلایل متعددی وجود دارد، اما سیگار شایع ترین علت مستقیم هر دو است. مطالعه ای که توسط دانشمندان انجام شده است، همبستگی مثبتی بین سلامت ریه و رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نشان داد. یک مطالعه جدیدتر بیان می کند که پلی فنول های گیاهی، از جمله آنتی اکسیدان ها، ممکن است خطر ابتلا به COPD را کاهش دهند. آلو حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که می تواند با خنثی کردن اکسیداسیون با آسیب هایی که سیگار ایجاد می کند مبارزه کند. این ممکن است به کاهش احتمال آمفیزم، COPD و سرطان ریه کمک کند، اگرچه هیچ مطالعه ای به طور خاص آلو را برای سلامت ریه بررسی نکرده است.

  1. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد

تشخیص سرطان کولون اغلب سخت است، اما می تواند تهاجمی باشد. رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند و تحقیقات نشان داده است که افزودن آلو خشک به رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.

خرید انواع آلو

با توجه به تنوعی که محصول آلو در ایران دارد، دسترسی به آن بسیار سهل است.آلو هم بعنوان میان وعده و هم بعنوان یک ماده غذایی بین ایرانیان مصرف می شود، از این رو انواع مختلف آلو به صورت آنلاین و فیزیک فراهم شده است تا نیاز سبد خانوار ایرانی را تامین کند. در فروشگاه سبد پلاس، بستری برای خرید انواع آلو فراهم شده است. ما در این مجموعه تلاش کردیم تا از تمام نقاط ایران این میوه را به صورت خشک شده و همچنین مناسب پخت و پز آماده کنیم تا در صورت نیاز، تنها با ثبت سفارش به صورت آنلاین به آن دسترسی داشته باشید. این اطمینان را داشته باشید که محصولاتی که در سبد پلاس آماده شده اند همگی به صورت کاملا بهداشتی تهیه شده و با بالاترین میزان کیفیت عرضه می شوند.

لیست قیمت آلو

قیمت آلو بر اساس میزان فراوانی آن محصول، کیفیت میوه تازه، کیفیت محصول خشک شده و نوع آماده سازی و بسته بندی آن تعیین می شود. بسته بندی و آماده سازی بهداشتی این محصول، از بالاترین میزان اهمیت برخوردار است. به همین دلیل، بیشترین هزینه صرف آن می شود. در فروشگاه سبد پلاس انواع مختلف آلو با مناسب ترین قیمت فراهم شده است، مطمئن باشید که قیمت مناسب، از کیفیت محصول کم نمی کند.

فیلتر

خواص آلو

کشور ایران باغ های میوه بسیار زیادی دارد که در آنها، آلو به فراوانی تولید می شوند. با توجه به آب و هوا و موقعیت جغرافیایی که آلو در آن قرار دارد، اسم آن تغییر پیدا می کند و از نظر بافت و رنگ نیز، متفاوت می شود. آلو در ایران در طعم های شیرین، ترش و ملس رشد می کند، به همین دلیل برای تمامی ذائقه ها مناسب است. علاوه بر اینها، آلو خواص بسیار زیادی دارد که می توان به این موارد اشاره کرد:

  1. به هضم غذا کمک می کند

آلو سرشار از فیبر است که به جلوگیری از هموروئید ناشی از یبوست کمک می کند. یبوست مزمن یک مشکل رایج در افراد مسن است و همچنین می تواند یک مشکل دردناک برای نوزادان باشد. آب آلو به دلیل محتوای بالای سوربیتول به عنوان یک ملین عمل می کند.

  1. پتاسیم بالا

آلو منبع خوبی از پتاسیم است و این الکترولیت به انواع عملکردهای حیاتی بدن کمک می کند. این ماده معدنی به هضم، ریتم قلب، تکانه های عصبی و انقباضات عضلانی و همچنین فشار خون کمک می کند.از آنجایی که بدن به طور طبیعی پتاسیم تولید نمی کند، مصرف آلو یا آب آلو می تواند به شما در جلوگیری از کمبود کمک کند. فقط مواظب  مصرف بیش از حد باشید. زیرا به همان اندازه که مفید است، مصرف بیش از اندازه آن می تواند مضر باشد.

  1. سرشار از ویتامین

آلوها نه تنها سرشار از پتاسیم هستند، بلکه حاوی ویتامین های کلیدی زیادی نیز هستند. آلو همچنین حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی مانند منگنز، مس و منیزیم است.

  1. منبع خوبی از آهن را فراهم می کند

کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز سالم کافی نداشته باشد، که آهن به ساخت آن کمک می کند. تنگی نفس، تحریک پذیری عصبی و خستگی همگی از نشانه های کم خونی خفیف هستند.آلو منبع عالی آهن است و می تواند به پیشگیری و درمان کمبود آهن کمک کند.

  1. استخوان ها و ماهیچه ها را می سازد

آلوی خشک منبع مهمی از ماده معدنی بور است که می تواند به ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی کمک کند. همچنین می تواند به بهبود هوشیاری ذهنی و هماهنگی عضلات کمک کند. آلو خشک مخصوصاً ممکن است در مبارزه با کاهش تراکم استخوان در اثر تشعشع مفید باشد. یک مطالعه بر روی حیوانات در سال 2016 نشان داد که آلو خشک و پودر آلو خشک می توانند اثر تشعشعات را بر مغز استخوان کاهش دهند، از کاهش تراکم استخوان جلوگیری کرده و سلامت استخوان را ارتقاء دهند. آلو حتی پتانسیل خاصی برای درمان پوکی استخوان دارد. مطالعه دیگری م نشان می دهد آلو خشک می تواند از کاهش توده استخوانی در زنان یائسه که مستعد پوکی استخوان هستند جلوگیری کند. فقط 50 گرم (یا پنج تا شش آلو) در روز برای مشاهده فواید لازم بود.

  1. سطح کلسترول را کاهش می دهد

چربی و کلسترول می توانند در شریان های شما جمع شوند و ماده ای به نام پلاک را تشکیل دهند. هنگامی که پلاک در شریان‌های شما ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث تصلب شرایین، باریک شدن شریان‌ها شود. در صورت عدم درمان، این وضعیت احتمال نارسایی قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی افزایش پیدا می کند. تحقیقات نشان می دهد که آلوی خشک می تواند به کاهش سرعت پیشرفت تصلب شرایین کمک کند. چند دلیل احتمالی برای این وجود دارد. یک مطالعه حیوانی منبع مطمئن نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آلو می تواند تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول داشته باشد. مطالعه دیگری گزارش داد که فیبر محلول، که در آلو خشک یافت می شود، ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند.

  1. فشار خون را کاهش می دهد

دانشمندان نشان داده اند که خوردن آلو و نوشیدن آب آلو می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

  1. به کاهش اشتها کمک می کند

آلو می تواند به کاهش وزن کمک کند و این کار را از طریق ایجاد حس سیری انجام می دهد. دلیل این امر احتمالاً دو مورد است.

  • اول، آلو حاوی مقادیر فراوان فیبر قابل اطمینان است که هضم را کند می کند. هضم کندتر به این معنی است که شما برای مدت طولانی تری سیر می مانید.
  • دوم اینکه آلو دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که سطح گلوکز (قند) را در خون به آرامی افزایش می دهد. این شاخص گلایسمی بال می تواند به علت سطوح بالای سوربیتول نیز ایجاد شود، سوربیتول یک الکل قندی با سرعت جذب پایین است. جلوگیری از افزایش ناگهانی در قند خون می تواند حس سیری را القا کند.

یک مطالعه نشان داده است که خوردن آلو خشک به عنوان یک میان وعده می تواند گرسنگی را برای مدت طولانی تری نسبت به یک کلوچه کم چرب سرکوب کند. اگر در برنامه کاهش وزن هستید، ممکن است بخواهید آلو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  9.در برابر آمفیزم محافظت می کند

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، از جمله آمفیزم، یک بیماری مزمن ریوی است که منجر به مشکلات تنفسی می شود. دلایل متعددی وجود دارد، اما سیگار شایع ترین علت مستقیم هر دو است. مطالعه ای که توسط دانشمندان انجام شده است، همبستگی مثبتی بین سلامت ریه و رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نشان داد. یک مطالعه جدیدتر بیان می کند که پلی فنول های گیاهی، از جمله آنتی اکسیدان ها، ممکن است خطر ابتلا به COPD را کاهش دهند. آلو حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که می تواند با خنثی کردن اکسیداسیون با آسیب هایی که سیگار ایجاد می کند مبارزه کند. این ممکن است به کاهش احتمال آمفیزم، COPD و سرطان ریه کمک کند، اگرچه هیچ مطالعه ای به طور خاص آلو را برای سلامت ریه بررسی نکرده است.

  1. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد

تشخیص سرطان کولون اغلب سخت است، اما می تواند تهاجمی باشد. رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند و تحقیقات نشان داده است که افزودن آلو خشک به رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.

خرید انواع آلو

با توجه به تنوعی که محصول آلو در ایران دارد، دسترسی به آن بسیار سهل است.آلو هم بعنوان میان وعده و هم بعنوان یک ماده غذایی بین ایرانیان مصرف می شود، از این رو انواع مختلف آلو به صورت آنلاین و فیزیک فراهم شده است تا نیاز سبد خانوار ایرانی را تامین کند. در فروشگاه سبد پلاس، بستری برای خرید انواع آلو فراهم شده است. ما در این مجموعه تلاش کردیم تا از تمام نقاط ایران این میوه را به صورت خشک شده و همچنین مناسب پخت و پز آماده کنیم تا در صورت نیاز، تنها با ثبت سفارش به صورت آنلاین به آن دسترسی داشته باشید. این اطمینان را داشته باشید که محصولاتی که در سبد پلاس آماده شده اند همگی به صورت کاملا بهداشتی تهیه شده و با بالاترین میزان کیفیت عرضه می شوند.

لیست قیمت آلو

قیمت آلو بر اساس میزان فراوانی آن محصول، کیفیت میوه تازه، کیفیت محصول خشک شده و نوع آماده سازی و بسته بندی آن تعیین می شود. بسته بندی و آماده سازی بهداشتی این محصول، از بالاترین میزان اهمیت برخوردار است. به همین دلیل، بیشترین هزینه صرف آن می شود. در فروشگاه سبد پلاس انواع مختلف آلو با مناسب ترین قیمت فراهم شده است، مطمئن باشید که قیمت مناسب، از کیفیت محصول کم نمی کند.