پسته

پسته دانه درخت پسته است. آنها معمولا سبز و کمی شیرین هستند. این مغز به عنوان آجیل شناخته می شود، اما از نظر گیاه شناسی دانه است و مردم هزاران سال است که آنها را می خورند. هسته ها می توانند رنگ های مختلفی از زرد تا سایه های سبزداشته باشند. مصرف پسته  با پوست یا بدون پوست، برشته یا شور است و طبخ آن به صورت های مختلفی انجام می شود. این آجیل یکی ازپرطرفدارترین بین ایرانیان است. به دلیل خواص بسیار زیادی که دارد و طعم دلچسب آن، به عنوان یکی از بهترین انواع آجیل شناخته می شود. فواید زیادی برای سلامت کلی بدن دارد و به همین دلیل در رژیم غذایی سالم، همیشه گنجانده می شود.

فواید پسته برای سلامتی

ترکیبات مفید زیادی داخل ای آجیل وجود دارد. با توجه به اینکه منبع و منشا این ترکیبات گیاهی است، باعث شده  تا برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مفید باشد. ازجمله خواصی که برای سلامتی دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سطوح بالای اسیدهای چرب غیر اشباع و پتاسیم را دارند. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند و از پیشرفت التهاب در بدن جلوگیری می کنند.
  • ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با مصرف پسته، خیلی کمتر می شود. پسته باعث کاهش فشار خون و میزان کلسترول در بدن می شود، همین عامل باعث اثر بر سلامت قلب و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی می شود.
  • با توجه به اینکه سهم فیبر و پروتئین در پسته زیاد است، می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد کند. به همین دلیل گنجاندن این آجیل در رژیم غذایی افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند، می تواند بسیار کمک کننده باشد و روال کاهش وزن را سریعتر کند.
  • کم کالری و در عین حال سرشار از پروتئین است. با اینکه مصرف آجیل فواید زیادی برای سلامتی دارد،  اما معمولاً کالری بسیار زیادی دارند. خوشبختانه جزو کم کالری ترین آجیل هاست. یک اونس (28 گرم) پسته حاوی 159 کالری است، در مقایسه با 185 کالری در گردو آن را جز آجیل های کم کالری قرار می دهد. پسته با پروتئینی که حدود 20 درصد وزن آنها را تشکیل می دهد، از نظر محتوای پروتئین پس از بادام در رتبه دوم قرار دارد. آنها همچنین نسبت اسیدهای آمینه ضروری ⁠ – بلوک های سازنده پروتئین – بسیار بیشتری نسبت به سایر انواع مغزها دارند. این مواد باید از طریق تغذیه به بدن برسند و بدن توانایی تولید آنها را ندارد. در پسته اسید آمینه ای به نام ال-آرژنین وجود دارد که از طریق متابولیسم آن، رگ های خونی گشاد شده و به جریان خون کمک بسیار زیادی می شود.
  • سرشار از فیبر است و یک وعده آن حاوی 3 گرم  فیبر است. فیبر در سیستم گوارش به صورت هضم نشده حرکت می کند و توسط باکتری های خوب روده هضم می شوند. در نتیجه بعنوان پروبیوتیک عمل می کنند. در نهایت در اثر متابولیسم باکتری های روده، اسیدهای چرب مفیدی تولید می شوند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و اختلالات گوارشی را کاهش می دهند.
  • به روش های مختلف خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.علاوه بر اینکه آنتی اکسیدان بالایی دارد، می تواند کلسترول خون را کاهش داده و فشار خون را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مطالعات مختلفی در مورد اثرات مصرف پسته بر سلامت قلب و عروق انجام شده است. تمامی آنها نشان داده اند که باعث کاهش فشار خون می شود و این اثر آن، در مقایسه با سایر انواع مغزها، بسیار بیشتر است.
  • اندوتلیوم پوشش داخلی رگ های خونی است و عملکرد صحیح این بافت برای بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، زیرا اختلال عملکرد اندوتلیال یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. گشاد شدن رگ های خونی باعث کاهش فشار و اثر بر رگ های خونی می شود. پسته با اثری که بر بافت رگ های خونی میگذارد، گشاد شدن آنها را تسهیل می کند و در نتیجه، سلامت آنها بیش از پیش تامین می شود.
  • با وجود محتوای کربوهیدرات بالاتری نسبت به اکثر آجیل ها، دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که باعث افزایش زیاد قند خون نمی شود.مطالعات نشان داده اند که خوردن پسته می تواند به حفظ قند خون در محدوده نرمال کمک کند.علاوه بر غنی بودن از فیبر و چربی های سالم، سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی است که همگی برای کنترل قند خون مفید هستند.افزودن پسته به رژیم غذایی خود ممکن است در طولانی مدت به کنترل میزان قند خون کمک کند.

خرید پسته

پسته منبع عالی چربی های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 و تیامین است. اثرات سلامتی آن  شامل اثر مفید و کمک کننده آن بر کاهش وزن، کاهش کلسترول و قند خون، و بهبود سلامت روده، چشم و عروق خونی باشد. برای اکثر مردم، گنجاندن پسته در رژیم غذایی یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی است.

این محصول در فروشگاه اینترنتی سبد پلاس در انواع خام، شور و زعفرانی موجود و قابل سفارش است.با توجه به اینکه این مغز به طور گسترده ای در نقاط مختلف ایران کشت و پرورش داده می شود، دسترسی به آن برای همه بسیار آسان است.همچنین خواص متعددی که دارد باعث شده تا تمایل مردم به مصرف آن بسیار بیشتر شود. این محصول ابتدا به صورت تازه است و برای نگهداری و مصرف طولانی مدت، آن را خشک می کنند تا در تمام طول سال در دسترس باشد. طعم های مختلف آن بر اساس ذائقه افراد تهیه می شود تا هرکس مطابق با سلیقه خود، از این محصول استفاده کند.

قیمت پسته در فروشگاه سبد پلاس با کمترین میزان خود عرضه می شود تا امکان خرید برای تمامی افراد فراهم باشد. این اطمینان را داشته باشید که درخواست سفارش شما با بهترین کیفیت و بسته بندی بهداشتی و مناسب، ارسال می شود.

فیلتر

پسته دانه درخت پسته است. آنها معمولا سبز و کمی شیرین هستند. این مغز به عنوان آجیل شناخته می شود، اما از نظر گیاه شناسی دانه است و مردم هزاران سال است که آنها را می خورند. هسته ها می توانند رنگ های مختلفی از زرد تا سایه های سبزداشته باشند. مصرف پسته  با پوست یا بدون پوست، برشته یا شور است و طبخ آن به صورت های مختلفی انجام می شود. این آجیل یکی ازپرطرفدارترین بین ایرانیان است. به دلیل خواص بسیار زیادی که دارد و طعم دلچسب آن، به عنوان یکی از بهترین انواع آجیل شناخته می شود. فواید زیادی برای سلامت کلی بدن دارد و به همین دلیل در رژیم غذایی سالم، همیشه گنجانده می شود.

فواید پسته برای سلامتی

ترکیبات مفید زیادی داخل ای آجیل وجود دارد. با توجه به اینکه منبع و منشا این ترکیبات گیاهی است، باعث شده  تا برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مفید باشد. ازجمله خواصی که برای سلامتی دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سطوح بالای اسیدهای چرب غیر اشباع و پتاسیم را دارند. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند و از پیشرفت التهاب در بدن جلوگیری می کنند.
  • ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با مصرف پسته، خیلی کمتر می شود. پسته باعث کاهش فشار خون و میزان کلسترول در بدن می شود، همین عامل باعث اثر بر سلامت قلب و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی می شود.
  • با توجه به اینکه سهم فیبر و پروتئین در پسته زیاد است، می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد کند. به همین دلیل گنجاندن این آجیل در رژیم غذایی افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند، می تواند بسیار کمک کننده باشد و روال کاهش وزن را سریعتر کند.
  • کم کالری و در عین حال سرشار از پروتئین است. با اینکه مصرف آجیل فواید زیادی برای سلامتی دارد،  اما معمولاً کالری بسیار زیادی دارند. خوشبختانه جزو کم کالری ترین آجیل هاست. یک اونس (28 گرم) پسته حاوی 159 کالری است، در مقایسه با 185 کالری در گردو آن را جز آجیل های کم کالری قرار می دهد. پسته با پروتئینی که حدود 20 درصد وزن آنها را تشکیل می دهد، از نظر محتوای پروتئین پس از بادام در رتبه دوم قرار دارد. آنها همچنین نسبت اسیدهای آمینه ضروری ⁠ – بلوک های سازنده پروتئین – بسیار بیشتری نسبت به سایر انواع مغزها دارند. این مواد باید از طریق تغذیه به بدن برسند و بدن توانایی تولید آنها را ندارد. در پسته اسید آمینه ای به نام ال-آرژنین وجود دارد که از طریق متابولیسم آن، رگ های خونی گشاد شده و به جریان خون کمک بسیار زیادی می شود.
  • سرشار از فیبر است و یک وعده آن حاوی 3 گرم  فیبر است. فیبر در سیستم گوارش به صورت هضم نشده حرکت می کند و توسط باکتری های خوب روده هضم می شوند. در نتیجه بعنوان پروبیوتیک عمل می کنند. در نهایت در اثر متابولیسم باکتری های روده، اسیدهای چرب مفیدی تولید می شوند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و اختلالات گوارشی را کاهش می دهند.
  • به روش های مختلف خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.علاوه بر اینکه آنتی اکسیدان بالایی دارد، می تواند کلسترول خون را کاهش داده و فشار خون را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مطالعات مختلفی در مورد اثرات مصرف پسته بر سلامت قلب و عروق انجام شده است. تمامی آنها نشان داده اند که باعث کاهش فشار خون می شود و این اثر آن، در مقایسه با سایر انواع مغزها، بسیار بیشتر است.
  • اندوتلیوم پوشش داخلی رگ های خونی است و عملکرد صحیح این بافت برای بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، زیرا اختلال عملکرد اندوتلیال یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. گشاد شدن رگ های خونی باعث کاهش فشار و اثر بر رگ های خونی می شود. پسته با اثری که بر بافت رگ های خونی میگذارد، گشاد شدن آنها را تسهیل می کند و در نتیجه، سلامت آنها بیش از پیش تامین می شود.
  • با وجود محتوای کربوهیدرات بالاتری نسبت به اکثر آجیل ها، دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که باعث افزایش زیاد قند خون نمی شود.مطالعات نشان داده اند که خوردن پسته می تواند به حفظ قند خون در محدوده نرمال کمک کند.علاوه بر غنی بودن از فیبر و چربی های سالم، سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی است که همگی برای کنترل قند خون مفید هستند.افزودن پسته به رژیم غذایی خود ممکن است در طولانی مدت به کنترل میزان قند خون کمک کند.

خرید پسته

پسته منبع عالی چربی های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 و تیامین است. اثرات سلامتی آن  شامل اثر مفید و کمک کننده آن بر کاهش وزن، کاهش کلسترول و قند خون، و بهبود سلامت روده، چشم و عروق خونی باشد. برای اکثر مردم، گنجاندن پسته در رژیم غذایی یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی است.

این محصول در فروشگاه اینترنتی سبد پلاس در انواع خام، شور و زعفرانی موجود و قابل سفارش است.با توجه به اینکه این مغز به طور گسترده ای در نقاط مختلف ایران کشت و پرورش داده می شود، دسترسی به آن برای همه بسیار آسان است.همچنین خواص متعددی که دارد باعث شده تا تمایل مردم به مصرف آن بسیار بیشتر شود. این محصول ابتدا به صورت تازه است و برای نگهداری و مصرف طولانی مدت، آن را خشک می کنند تا در تمام طول سال در دسترس باشد. طعم های مختلف آن بر اساس ذائقه افراد تهیه می شود تا هرکس مطابق با سلیقه خود، از این محصول استفاده کند.

قیمت پسته در فروشگاه سبد پلاس با کمترین میزان خود عرضه می شود تا امکان خرید برای تمامی افراد فراهم باشد. این اطمینان را داشته باشید که درخواست سفارش شما با بهترین کیفیت و بسته بندی بهداشتی و مناسب، ارسال می شود.